快来学打羽毛球，45集羽毛球教学视频教程百度云网盘分享
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羽毛球是很常见的一种运动，打羽毛球的好处首先是可以锻炼身体的协调性。由于打羽毛球是需要手脚并用的运动，既需要我们有灵活的脚步，也需要我们眼疾手快的判断力，所以打羽毛球可以锻炼我们身体的协调性；其次，可以增强身体的抵抗力。和其他运动一样，打羽毛球可以提高我们身体的抵抗力和免疫力，让我们的身体更加的健康有活力；最后，可以减肥瘦身。打羽毛球可以让燃烧我们身体的脂肪和热量，长期坚持下去可以瘦身减肥，让我们的身材更加的苗条，肌肉线条更加的优美有力量。
羽毛球教学视频教程目录
第01集飘逸的羽球.rmvb
第02集场地与器材：rmvb
第03集正反手握拍.rmvb
第04集正手发后场高远球.m
第05集发后场高远球练习.rmvb
第06集正手发平高、平射和网前小球.rm
第07集反手发球的技术要领.rmvb
第08集接发球和接球.rmvb
第09集基本步伐概念.rmvb
第10集后场后退步伐.rmvb
第11集前场上网步伐.rmmvb
第12集中场接杀球步伐.rmvb
第13集综合步伐练习.rmvb
第14集正手后场击高远球.rmvb
第15集正手后场击平高球.rmvb
第16集正手后场吊球技术.rmvb
第17集正手后场杀球技术.rmvb
第18集正手后场瓣球技术.rmvb
第19集反手后场击高远球.mvb
第20集正手网前搓放小球.mvb
第21集反手网前搓放小球.rmvb
第22集正反手网前推球.rmvb
第23集正反手网前勾球.rmvb
第24集前场网前扑杀球.rmvb
兆球第25集前场网前挑球.rmvb
第26集中场接球平抽快挡.rmvb
第27集中场接杀球技术.rmmvb
第28集中场接杀球反抽技术.rmmvb
第29集《基本战术及应用、单打取位.rmvb
第30集《单打发球、拉吊突击战术.rm
第31集《单打守中反攻、下压上网战术.rmvb
第32集《单打压底线各种单打练习.mvb
第33集《双打接发球站位及轮转.rmvb
第34集双打攻中路.rmvb
第35集《双打守中反攻战术》..…rmvb
第36集力量训练.rmvb
第37集速度耐力训练.rmvb
第38集灵敏素质训练（1）.mvb
第39集灵敏素质训练（2）.mvb
第40集柔韧素质训练.rmvb
第41集《常见伤损部位、症状及预防.rmvb
第42集《运动后恢复措施》.rmvb
第43集《后场击球练习方法》.mvb
第44集《前场球和中场球练习方法.rmvb
第45集《全场综合练习》.rmvb
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lzhyu88
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ZQC321
优秀
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